Definition and Meaning of Blood Pressure in Hindi | High and Low Blood Pressure in Hindi

Definition and Meaning of Blood Pressure in Hindi

Blood Pressure को समझने से पहले हमें शब्द Pressure को समझना होगा | Pressure किसी चीज पर पड़ रहे दबाव को कहते हैं |

मानव तथा अन्य जानवरों के शरीर में रक्त वाहिकाओं के माध्यम से घूमता है और पोषक तत्वों और अंगों को ऑक्सीजन पहुंचाता है | जब रक्त शरीर में बहती है तो वो धमनियों पर एक प्रकार का दबाब डालती है |  Blood Pressure (हिंदी में रक्तचाप) रक्त द्वारा उत्सर्जित इसी दबाब को कहतें है ।

साधारण शब्दों में,  जब भी आपका दिल धड़कता है, यह धमनियों में रक्त पंप करता है। Blood Pressure  आपकी धमनियों की दीवारों के खिलाफ आपके रक्त को धकेलने का बल है।

रक्तचाप को एक स्वचालित रक्तचाप मॉनिटर या स्टेथोस्कोप और एक स्फिग्मोमैनोमीटर की संयुक्त कार्रवाई के साथ मापा जा सकता है। सामान्य स्तिथि में ये 90/60 और 120/80 mmHg के बीच रहती है |

Importance of Blood Pressure

ब्लड प्रेशर एक बहुत ही महत्वपूर्ण शक्ति है क्योंकि यही  ऑक्सीजन और अन्य  पोषक तत्वों को रक्त परिसंचरण केके मदद से विभिन्न  अंगों तक पहुंचांती है | इसके अतिरिक्त हमारे शरीर को विभिन्न प्रकार के जीवाणुओं से बचाने के लिए रक्तचाप ही श्वेत रक्त कोशिकाओं और एंटीबॉडी को  हमारे शरीर के विभिन्न हिस्सों में पहुंचाता  है | इसके अतिरिक्त रक्तचाप विषाक्त अपशिष्ट उत्पादों को शरीर से बहार निकलने में मदद करता है |

रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए टिप्स

कई देशों में, उच्च रक्तचाप सबसे आम समस्याओं में से एक है, और सबसे अधिक चिंता की बात यह है कि जो लोग इससे पीड़ित हैं, उनमें से अधिकांश इसे बहुत देर से पहचानते हैं। अगर जल्दी इलाज नहीं किया जाता है, तो इसके अन्य गंभीर परिणामों के बीच, यह दिल के दौरे या मस्तिष्क रोधगलन का कारण बन सकता है।

एक मूक समस्या होने के बावजूद, स्वस्थ आदतों को अपनाने के माध्यम से उच्च रक्तचाप को रोका जा सकता है, जिनमें से कुछ नीचे दिए गए हैं:

सोडियम का सेवन कम करें: यह रक्तचाप बनाए रखने के लिए मूल बिंदुओं में से एक है | नमक के कम सेवन, प्रतिदिन ताजा भोजन खाने (यानी डिब्बाबंद भोजन से परहेज) इत्यादि से शरीर में सोडियम के स्टार को घटाया जा सकता है |

व्यायाम: शारीरिक गतिविधियां हमेशा हमारे शरीर के लिए लाभदायक होती है | रक्तचाप को नियंत्रित करने के अलावा यह  हमारे शरीर को ऊर्जा देती है और बहुत सी बीमारियों को रोकने में भी लाभकारी सिद्ध हो सकती है |

शरीर के वजन का ध्यान रखें: शरीर के वजन बढ़ने से हमारे दिल को रक्त को पंप  करने में और अधिक शक्ति लगानी पड़ती है और इससे दिल के दौरे पड़ने का खतरा और भी बढ़ जाता है |  इसलिए भलाई इसी में है कि हम अपने वजन को हमेशा नियंत्रित रखें |

शराब का अधिक सेवन न करें: हम सभी को पता है कि शराब हमारे शरीर के लिए कितना हानिकारक हो सकता है | शराब पीने से हमारे शरीर के रक्त चाप पर भी बुरा असर पड़ता है | यह हमारी शरीर की रक्तचाप को बढ़ा देता है जोकि  खतरनाक हो सकता है |

एक स्वस्थ आहार खाएं: स्वस्थ जीवन का रहस्य फलों और सब्जियों को खाने से है, चीनी की मिठाइयों और संतृप्त वसा से बचें। पोटेशियम हमारे  हृदय के लिए बहुत लाभकारी  है और इसे  मशरूम, ब्रोकोली, सूखे फल, कीवी  केला, इत्यादि  के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।

उच्च रक्तचाप का कोई लक्षण नहीं है। इसलिए, यह पता लगाने का एकमात्र तरीका है कि आप नियमित रूप से अपने चिकित्सक से अपने ब्लड प्रेशर को जाचवांते रहे |