Definition of Balanced Diet in Hindi
BALANCED DIET ( संतुलित आहार ) एक ऐसे आहार को कहते है जो उन खाद्य पदार्थों से बनता है, जो हमारे लिए आवश्यक पोषक तत्वों में से हर एक को पर्याप्त मात्रा में प्रदान करते हैं। यह माना जाता है कि एक संतुलित आहार में पर्याप्त मात्रा में कैलोरी और पोषक तत्व होते हैं जो जीवन के प्रत्येक चरण में जीव के विकास के लिए आवश्यक होते हैं, साथ ही साथ पोषण संबंधी कमियों या अधिकता को भी रोकते हैं। Composition of a Balanced Diet एक संतुलित आहार वही है जिसमें सही मात्रा में कैलरी मौजूद हो | कैलरी किसी भोजन में संग्रहीत ऊर्जा की मात्रा को मापने का एक पैमाना है | आपका शरीर कैलरी का उपयोग चलने, सोचने, सांस लेने और अन्य महत्वपूर्ण कार्यों के लिए करता है | हर व्यक्ति को अपने व्यक्तिगत कारकों जैसे कि लिंग , ऊंचाई, वजन, आयु, हमारे द्वारा की जाने वाली गतिविधि, जलवायु और पर्यावरण जिसमें वे रहते हैं, के अनुसार अलग-अलग मात्रा में कैलरी की आवश्यकता पड़ती है | एक औसत मनुष्य को हर दिन लगभग 2,000 कैलरी की जरूरत पड़ती है | पुरुषों को आमतौर पर महिलाओं की तुलना में अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है, और व्यायाम करने वाल...